パーソナルトレーニングのおすすめ3選！理想の体への最短ルート【BASE GYM】
🌟こんにちは🌟
今回は、BASE GYMでできる！
３つのパーソナルトレーニングを紹介します。
ご自身の目的に合ったものを探してみて下さい👀
それではさっそく、本編へGO🏃💨
近年は、SNSなどの動画で、筋トレなどを紹介
するコンテンツがとてもたくさんありますよね。
皆さんも、
1度は観たことがあるのではないでしょうか。
それと同時に、動画を参考にしながら、
💭フォームは正しいのか
💭腰が痛くなる
💭自分にあっているのか
💭紹介しているほどの成果はない
などと思われる方も多いかと思います。
そこからジムに入っても、続かない。
結局行かなくなってしまう。
なんてご経験のある方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
上記に1つでも当てはまる方は、
パーソナルトレーニングをおススメします！
そもそも、
パーソナルトレーニングとは何なのか。
一言で言うと“プロのトレーナーがあなた専用の
メニューを作成し、マンツーマンで運動などの
指導をしてくれるサービス”です！
その人その人に合ったオーダーメイドの計画や、
食事のアドバイスはもちろん、
正しいフォームの習得や、モチベーションを
維持するのにも有効です👍
先程も挙げましたが、
🔶ダイエットで挫折してしまう方
🔶正しいやり方が分からない方
🔶確実に成果を出したい方
などが向いています！
BASE GYMでは、そんな
パーソナルトレーニングの種類が豊富です✨
パーソナルトレーニングの種類が豊富って
どういう事？
それは、様々な目的に合わせた
パーソナルトレーニングがあるということです！
一口にパーソナルトレーニングといっても、
使う道具や目的によって全く別物になります。
最短で結果を出したい方
まずは、“最短で結果を出したい方” 向けの
パーソナルトレーニングを紹介します🔍
こちらは、ウェイトマシンを使い、
筋肉にしっかりと負荷をかけるスタイル。
ジムにある大きなマシンなどを使う
超王道なスタイルです！
BASE GYMでは、
「 2ヶ月集中ダイエットコース」が一番人気✨
ウェイトマシンの特徴としては、
〇 「見た目」がダイレクトに変わる
さらに効果は、
〇 脂肪燃焼
〇 ヒップアップ
〇 筋肉増量
〇 基礎代謝UP
などが挙げられます！
このマシンパーソナルトレーニングが
おススメな方は、
〇 2ヶ月で5キロ痩せたい！など、
数値などの目標が明確にある方
〇 メリハリのある体を作りたい方
〇 自分では甘えてしまう方
などです！
柔軟性や自律神経を調整したい方
続いては、「柔軟性」や
「自律神経」を調整したい方向けです。
先程紹介したマシンパーソナルトレーニング
ではなく、こちらはヨガです。
ヨガもパーソナルで実施しています。
（もちろん、グループレッスンもあります！）
ヨガは、マットの上でポーズをとり、
呼吸や精神面にアプローチするスタイルです。
ヨガの特徴としては、
〇 体のクセを修正してもらえる
〇 正しい補助が受けられる
〇 その日の心の状態に合わせられる
です。
ヨガのポーズには、もちろん完成形があります。
しかし、骨格やカラダの固さは
人それぞれですよね。
パーソナルでは、グループレッスンだと見逃されて
しまいがちな、体のクセなども、トレーナーが
見抜き、体の状態にあった、最適なポーズに
修正してもらう事ができます✨
さらに、プロからの指導を受けられるため、
独学や動画などを見ただけでは届かない深さまで
筋肉が伸びたり、体幹が安定するなどの感覚が
味わえます。
さらに、ヨガは呼吸法や瞑想の時間が大切です。
その日の心の余裕や、集中力度などによって、
カスタムする事ができます。
ヨガで得られる効果としては、
〇 姿勢の改善
〇 インナーマッスルの強化
〇 肩こりや腰痛の改善
等が挙げられます。
詳しくは、
過去のヨガに関する記事をご覧ください！
ヨガのパーソナルが向いている方は、
〇 ヨガ初心者で、体が硬い方
〇 産後や怪我のリハビリをしたい方
〇 メンタルリフレッシュをしたい方
などです！
骨格や姿勢を良くしたい方
最後に紹介するのは、「骨格」や
「姿勢」を良くしたい方向けです。
こちらは、【 ピラティスパーソナル 】で、
専用のマシンを使い、インナーマッスルを
鍛えるスタイル☝️
ピラティスは元々、“リハビリ”から生まれた
エクササイズであるため、ヨガや筋トレとは
また違った独自のメリットがあります。
特徴
〇 “骨格や骨盤の正確な動き” を重視した、
緻密な動き
〇 専用マシンの活用
〇 脳と体のつながり
ピラティスはとにかく、背骨や骨盤の正確な
動きを重視しています。
“ピラティスに行く人は、体のラインが見える
ピチッとした服を着ているイメージ”を持たれる
方も多いのではないでしょうか。
これは、骨の位置、
骨盤の位置を確認するためなんです！
パーソナルだと、トレーナーがほんの
数ミリ単位で骨の位置を修正してくれるため、
正確に体に効かせる事ができます✨
マシンピラティスでは、自分では難しい動きも、
マシンのバネの力が加わるため、
筋力の無い人でも正しいフォームが作れます！
サポートだけでなく、そのバネが適度な負荷を
かけてくれるため、しっかりインナーマッスルを
鍛える事もできます👀
さらに、普段は無意識に“脳×体”で
動いている癖なども改善され、
正しい感覚が研ぎ澄まされます！
効果
〇 姿勢の改善がはっきりと分かる
〇 お腹周りが薄くなる
〇 しなやかで強い体へ
ピラティスは“背骨1本1本”にスキマを
作るような意識で動かします。
そのため、猫背などが改善され、デコルテなども
きれいに見えるようになります！
さらに、ピラティス特有の胸式呼吸や動きを
通して、内側から引き締めるため、ゴツゴツ
ムキムキな見た目ではなく、ウエストが引き
締まったしなやかな体を作る事ができます✨
マシンピラティスをおススメしたい方は、
〇 姿勢や骨盤の歪みを根本から治したい方
〇 運動は苦手だけど体を変えたい方
〇 ボディラインを整えたい方
です！
マッサージなどに行ってもすぐに肩が凝る…
という方は、姿勢そのものに原因がある
可能性があります。
ぜひ、ピラティスで根本原因に
アプローチしてみて下さい✨
まとめ
ここまで、
BASEGYMでできる、パーソナルトレーニングの
おススメ３選を紹介しました。
🔶とにかく痩せたい！脂肪を燃やして
筋肉をつけたい！という方は
【マシンパーソナル】
🔶心穏やかに体を深く伸ばして柔らかくし、
リフレッシュしたい！という方は
【ヨガパーソナル】
🔶姿勢をきれいにし、お腹周りをスッキリさせて
不調を治したい！という方は
【ピラティスパーソナル】がおススメです👍✨
【 まずは体験から 】
見学や体験などはいつでも受付中です！
こちらからご予約お待ちしております
BASE GYMでは、個室で完全マンツーマンな
パーソナルトレーニングと、
最大3名まで参加できる、セミパーソナルを
ご用意しております。
指導などは個別に行うため、今回紹介したような
特徴や効果が期待できます✨
マンツーマンは少し不安…というからには、
セミパーソナルもおススメです✨
さらに！毎月第２、第４日曜日には、
無料開放も行っております！
実際にマシンを利用し、ジムの雰囲気を
感じていただく事が可能です！
※2026年1月は、25日のみとなっております
少しでもご興味のある方は、
ぜひBASE GYMへお気軽にいらしてください😊
スタッフ一同、お待ちしております💪
体験希望の方は、
スニーカーでお越しください👟💨
