ダイエット中の外食【BASE GYM】

🌟こんにちは🌟
皆さま、たとえダイエット中でも
ご家族やお友達、恋人との
外食を楽しみたいですよね？
ということで！今回は
BASE GYMスタッフがおススメする
『外食するならこんなお店 BEST3』を
ご紹介いたします🍴

第３位：回転ずし🍣

大人気で、日本での外食といえば！なお寿司✨
皆さんもご存知の通り、お魚メインで
タンパク質も取れてヘルシー💛
魚に含まれるDHAやEPAは、私たちの体に
必須な栄養素！ですが、体内では作る事が
できないため、魚を食べて摂取しましょう！
⚠️ここで注意点です⚠️
最近の回転寿司は、デザートや揚げ物などの
サイドメニューがとっても充実しています。
食べ過ぎないように注意しましょう！
最近は、シャリを半分にする事が
できるとか…？すごく糖質が気になる方は
半シャリで楽しむのも良いかと思います🤤

第２位：イタリアン🍝

以前のブログ【ダイエット中でも
食べられるもの】の中でも紹介しましたが、
パスタはヘルシーなのでおススメです☝️
⚠️しかし！パスタの中でも、
カルボナーラやジェノベーゼなど、
高カロリーなものは避けましょう！
逆に、トマト系や和風系、
ボンゴレパスタなどを選ぶように
しましょう！

第１位：ステーキハウス🥩

ステーキも部位によってはとっても👍
ヒレは脂質もカロリーも低めです！
赤身のお肉に含まれる『L-カルニチン』は
脂肪を燃焼してくれます🔥
さらにお肉は消化に時間がかかるため、
満腹感を得る事もできるので
間食を防ぐこともできます🙆

ぜひBASE GYMへ！

今回は、スタッフがおススメする
ダイエット中の外食のお店を
紹介いたしました！
僕たちとダイエットトークしませんか💁？
BASE GYMは、マシン体験も可能です！
スタッフ一同、お待ちしております💪
体験希望の方は、スニーカーでお越しください👟💨