誰もがやったことがある動的ストレッチ【BASE GYM】
🌟こんにちは🌟
皆さん、動的ストレッチって知っていますか？
実は、この動的ストレッチ、誰でもやったことがあるんです！
今回は、動的ストレッチの概要・やるタイミング・方法などをご紹介いたします♪
動的ストレッチとは…？
動的ストレッチとは、別名ダイナミックストレッチと言います💡
簡単に言えば、体をほぐすストレッチのことです！
動的ストレッチの効果✨
“体をほぐす”動的ストレッチには、筋肉の柔軟性を高めたり、体温を上げ心拍数を向上させる効果があります！
さらに、ケガ防止の効果もあるため、必要不可欠なんです！
注意点⚠️
トレーニング前は、筋肉を伸ばしすぎないように注意しましょう！
なぜなら、筋肉がリラックスした状態になり力が出にくくなったり、
可動域が広がりすぎて怪我をする可能性があるからです⚠️
誰もがやったことのある動的ストレッチ⭐
誰もがやったことのある動的ストレッチとは、
ズバリ『ラジオ体操』です⭐
子どもの頃の夏休みといえばなラジオ体操。
それが動的ストレッチなんです！
ラジオ体操って実は、全身を動かせ、身体も温まるためとっても優秀なんです✨
ぜひトレーニング前に取り入れてみてください🔥
ぜひBASE GYMへ💁
運動前にラジオ体操をしながら、トレーニングしませんか？
BASE GYMでは、マシン体験も可能です！
スタッフ一同、お待ちしております💪
体験希望の方は、スニーカーでお越しください👟💨
