スタッフおススメトレーニング💪🏻TOP3【BASE GYM】

🌟 皆さんこんにちは! 🌟
今回は、BASEGYMスタッフのおすすめのトレーニング方法をランキング形式でご紹介いたします！
ぜひ日々のトレーニングに役立ててみてくださいね🔥

第3位🥉 スミスマシン

スミスマシンは軌道が固定されていて、安全にトレーニングできるのが一番のオススメポイントです。
初心者の方がいきなり20キロあるバーベルを担いだり持ち上げたりするのはかなり難易度が高く、危険な場合も多いです💦
中級者、上級者にももちろんオススメで、狙いたい部位をピンポイントに鍛えやすいところがいいですね！

第二位🥈 ケーブルマシン

ケーブルマシンの一番の特徴は常に動作中、おもりに引っ張られていることで負荷が抜けないところです！
筋肉にずっと緊張を与えられるため、筋肉をパンパンに張らせることができます🔥
アタッチメントを色々と付け替えられ、たくさんの筋肉を鍛えられるのもいいですね！

第一位🥇 フリーウエイト

フリーウエイトとはダンベルやバーベルのように固定されていない不安定な物のことをいいます。
これを自分の力でコントロールして持ち上げたり降ろしたりするので、身体のたくさんの筋肉が使われます！
フリーウエイトが一番身体が大きくなり、力も強くなるトレーニング方法です！
ただ、それと同時にケガのリスクもあり、かなり疲れるトレーニング方法ではあります。
ですが、得られるメリットは大きいのでぜひ安全に注意して取り組んでみてくださいね！