ヨガ
Yoga
インド仕込みの本格ヨガで、あなたの日常を豊かに
ヨガは、呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐす健康法です。
姿勢改善、柔軟性向上、体幹強化、集中力向上、リラックスなどの効果があります。
※フィットネス会員にならなくても受講できます
柔軟性＆可動域向上
ヨガのポーズは普段使わない筋肉や関節を優しく刺激します。続けることで柔軟性が高まり、体の可動域が広がります。肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待でき、しなやかで動きやすい体を作ります。
体幹強化＆姿勢改善
ヨガは正しい姿勢を意識しながら行うため、自然と体幹が鍛えられ、日常生活での姿勢も美しく整います。猫背や反り腰の改善に役立ち、体への負担を減らすことで、疲れにくく、エネルギッシュな毎日をサポートします。
リラックス＆睡眠の質向上
ヨガは深い呼吸と穏やかな動きで心身をリラックスさせ、ストレスを和らげます。交感神経と副交感神経のバランスが整い、心が穏やかになることで、日常生活の中でも落ち着いて物事に取り組めるようになり、寝つきの悪さや浅い眠りの改善にも効果的です。
レッスンの種類
BASE GYMではプライベート・セミプライベート・グループでのレッスンを受けることができます。
プライベートレッスン
1対1のマンツーマンでレッスンを行います。
ヨガ初心者の方はもちろん、より深くヨガを知りたい方にもお勧めです。
セミプライベートレッスン
2名でレッスンを行います。お友達同士で参加したい方はもちろん、1名での参加も大歓迎です。
グループレッスン
複数名で受けていただけます。インストラクターの目が行き届く最大6名ですので初心者の方でも安心です。
インストラクター
講師：Meena
指導歴：11年
取得資格：全米ヨガアライアンス RYT500
ヴァギラティ医療法人 アーユルヴェーダベーシックコース終了
アロマテラピー検定１級
一言コメント：
本場インドのエッセンスを交えて、初心者の方にも分かりやすくヨガをお伝えしています。
心も体も整うヨガで日常生活を豊かにしませんか。日々の生活にも活かせる知識が満載！
是非、お気軽にお越しください。
ヨガの料金
ヨガは、呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐす健康法です。
姿勢改善、柔軟性向上、体幹強化、集中力向上、リラックスなどの効果があります。
年齢や運動経験に関わらず、どなたでも安心して始められるのが特徴です。
もちろん男性も大歓迎！インストラクターが丁寧にクラスの雰囲気を管理しており、誰もが安心して参加できる環境を整えています。
ぜひ一度、ヨガ体験してみてください。体験レッスンへのご参加お待ちしています！
