マシン一覧
Machine
有酸素エリア
![エアロバイク](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg.webp)
エアロバイク
エアロバイクは、座って使用する有酸素運動マシンです。サイクリングを模倣したもので、下半身の筋力と心肺機能を向上させます。
【鍛えられる部位】
下半身全体、心肺機能
![トレッドミル](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-1.webp)
トレッドミル
トレッドミルは、歩行、ランニング動作を模倣した有酸素運動マシンで、下半身の筋力と心肺機能、体幹の安定性を向上させます。
【鍛えられる部位】
下半身全体、心肺機能
![自走式ランニングマシン](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-2.webp)
自走式ランニングマシン
自走式ランニングマシンは下半身の筋力とコアを鍛え、自然なランニング動作を模倣します。
【鍛えられる部位】
下半身全体、コア
![ブルブルマシン](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-3.webp)
ブルブルマシン
ブルブルマシンは全身の筋肉を振動させることで、脂肪燃焼と柔軟性向上に効果をもたらします。
【鍛えられる部位】
全身の柔軟性
筋トレエリア
![バックエクステンション](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-9.webp)
バックエクステンション
バックエクステンションは背中や腰の筋肉を補強し、姿勢の改善と腰痛の予防に寄与します。
【鍛えられる部位】
背中、腰
![腹筋台](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-12.webp)
腹筋台
腹筋台は腹筋の強化に特化しており、上半身のコアを中心に鍛えるのに適しています。
【鍛えられる部位】
腹筋、上半身コア
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/61adc36cadfdfac4790f43b679bb5ae7.jpg)
トルソー
トルソーは、腹部をひねる動きで、腹斜筋の発達、コアトレーニングに適しています。
【鍛えられる部位】
腹部(腹斜筋)
![アブクランチ](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-8.webp)
アブクランチ
アブクランチは腹筋強化に特化したマシンで、腹部の筋力と安定性を向上させます。
【鍛えられる部位】
腹筋、安定性
![ワイドベンチ](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-23.webp)
ワイドベンチ
ワイドベンチは胸部や肩、腕の広範な筋肉を強化し、バリエーション豊富なトレーニングが可能です。
【鍛えられる部位】
胸部、上腕三頭筋、肩
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/96a7f3b8312bb7dee8224cbadea00fc4.jpg)
プリチャーカール
プリチャーカールは大腿四頭筋を重点的に鍛え、太ももの強化に効果的です。
【鍛えられる部位】
大腿四頭筋
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/552e336834cb2642e2bb9f0cec277d66.jpg)
ショルダープレス
ショルダープレスは肩と上腕三頭筋の発達をサポートし、上半身の筋力向上に寄与します。
【鍛えられる部位】
肩、上腕三頭筋
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/f81d148bb8cede0ba102aa786b903288-scaled.jpg)
チェストプレス
チェストプレスは胸部と上腕三頭筋の発達をサポートし、上半身の力強さを増すのに役立ちます。
【鍛えられる部位】
胸部、上腕三頭筋
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/417106d904c05188c1d31d2f8abc7bbb-scaled.jpg)
バタフライ
バタフライは胸筋の発達に焦点を当て、胸部の筋形成と筋力強化に効果的です。
【鍛えられる部位】
胸部
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/aa0ff44d485f874a1a03548dc485464a-scaled.jpg)
レッグエクステンション
レッグエクステンションは大腿四頭筋の発達に適しており、下半身の筋力向上に寄与します。
【鍛えられる部位】
大腿四頭筋
![プローンレッグカール](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-11.webp)
プローンレッグカール
プローンレッグカールはハムストリングスの強化をサポートし、筋力向上に寄与します。
【鍛えられる部位】
ハムストリングス
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/7a8df79127864abcc13188e2a163210e.jpg)
ラットプルダウン
ラットプルダウンは背中や上腕二頭筋を強化し、引き締まった背中を目指すのに有効です。
【鍛えられる部位】
背中、上腕
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/6cbae56d8c7c049fcf1f0a8288a920b3.jpg)
ラットプルダウン(下)
ラットプルダウンは背中や上腕二頭筋を強化し、引き締まった背中を目指すのに有効です。
【鍛えられる部位】
背中、上腕
![スミスマシン](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-5.webp)
スミスマシン
スミスマシンはバーベルがレールに固定されているトレーニングマシンで、全身の筋肉を鍛えられ、筋力強化、筋肥大に寄与します。
【鍛えられる部位】
全身
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/d351a980129236b82b88f0b18cb2e486.jpg)
レッグプレス
レッグプレスは下半身全体の筋力強化に寄与し、特に大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えるのに効果的です。
【鍛えられる部位】
下半身全体
![ケーブルマシン](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-6.webp)
ケーブルマシン
ケーブルマシンは特定の部位を重点的に鍛えることができ、トレーニングバリエーションが豊富です。
【鍛えられる部位】
特定部位の筋力
![プラットフォーム](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-10.webp)
プラットフォーム
プラットフォームはバーベルを落とした時の衝撃を吸収する土台です。様々なトレーニングに活用できます。
【鍛えられる部位】
全身の筋力
![インナーサイ・アウターサイ](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-24.webp)
インナーサイ・アウターサイ
インナーサイ・アウターサイは脚の内外側、お尻の筋肉を重点的に鍛え、バランスのとれた発達を促進します。
【鍛えられる部位】
脚内外側、お尻
![](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/0f145f9155043c56d931bf31c6c06a56.jpg)
ロープクライマー
ロープクライマーは上半身の筋力と持久力向上に寄与し、脂肪燃焼に効果的です。
【鍛えられる部位】
上半身筋力、持久力
![ダンベルエリア](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-4.webp)
ダンベルエリア
ダンベルは主に上半身の筋力トレーニングに使用され、腕、肩、背中の強化に寄与します。
【鍛えられる部位】
腕、肩、背中
![サンドバッグ](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/11/8511.jpg-25.webp)
サンドバッグ
サンドバックはパンチングや蹴りのトレーニングに適しており、全身の筋力と瞬発力を向上させます。
【鍛えられる部位】
全身筋力、瞬発力
![ストレッチエリア](https://sp-base-gym.com/wp-content/uploads/2023/10/8511.jpg-13.webp)
ストレッチエリア
柔軟性向上のためのエリアで、マットやストレッチ用具が揃っています。運動前後の怪我予防・リカバリーに効果的です。
【鍛えられる部位】
全身の柔軟性