マシン一覧
Machine
有酸素エリア
エアロバイク
エアロバイクは、座って使用する有酸素運動マシンです。サイクリングを模倣したもので、下半身の筋力と心肺機能を向上させます。
【鍛えられる部位】
下半身全体、心肺機能
トレッドミル
トレッドミルは、歩行、ランニング動作を模倣した有酸素運動マシンで、下半身の筋力と心肺機能、体幹の安定性を向上させます。
【鍛えられる部位】
下半身全体、心肺機能
自走式ランニングマシン
自走式ランニングマシンは下半身の筋力とコアを鍛え、自然なランニング動作を模倣します。
【鍛えられる部位】
下半身全体、コア
ブルブルマシン
ブルブルマシンは全身の筋肉を振動させることで、脂肪燃焼と柔軟性向上に効果をもたらします。
【鍛えられる部位】
全身の柔軟性
筋トレエリア
バックエクステンション
バックエクステンションは背中や腰の筋肉を補強し、姿勢の改善と腰痛の予防に寄与します。
【鍛えられる部位】
背中、腰
腹筋台
腹筋台は腹筋の強化に特化しており、上半身のコアを中心に鍛えるのに適しています。
【鍛えられる部位】
腹筋、上半身コア
トルソー
トルソーは、腹部をひねる動きで、腹斜筋の発達、コアトレーニングに適しています。
【鍛えられる部位】
腹部（腹斜筋）
アブクランチ
アブクランチは腹筋強化に特化したマシンで、腹部の筋力と安定性を向上させます。
【鍛えられる部位】
腹筋、安定性
ワイドベンチ
ワイドベンチは胸部や肩、腕の広範な筋肉を強化し、バリエーション豊富なトレーニングが可能です。
【鍛えられる部位】
胸部、上腕三頭筋、肩
プリチャーカール
プリチャーカールは大腿四頭筋を重点的に鍛え、太ももの強化に効果的です。
【鍛えられる部位】
大腿四頭筋
ショルダープレス
ショルダープレスは肩と上腕三頭筋の発達をサポートし、上半身の筋力向上に寄与します。
【鍛えられる部位】
肩、上腕三頭筋
チェストプレス
チェストプレスは胸部と上腕三頭筋の発達をサポートし、上半身の力強さを増すのに役立ちます。
【鍛えられる部位】
胸部、上腕三頭筋
バタフライ
バタフライは胸筋の発達に焦点を当て、胸部の筋形成と筋力強化に効果的です。
【鍛えられる部位】
胸部
レッグエクステンション
レッグエクステンションは大腿四頭筋の発達に適しており、下半身の筋力向上に寄与します。
【鍛えられる部位】
大腿四頭筋
プローンレッグカール
プローンレッグカールはハムストリングスの強化をサポートし、筋力向上に寄与します。
【鍛えられる部位】
ハムストリングス
ラットプルダウン
ラットプルダウンは背中や上腕二頭筋を強化し、引き締まった背中を目指すのに有効です。
【鍛えられる部位】
背中、上腕
ラットプルダウン（下）
ラットプルダウンは背中や上腕二頭筋を強化し、引き締まった背中を目指すのに有効です。
【鍛えられる部位】
背中、上腕
スミスマシン
スミスマシンはバーベルがレールに固定されているトレーニングマシンで、全身の筋肉を鍛えられ、筋力強化、筋肥大に寄与します。
【鍛えられる部位】
全身
レッグプレス
レッグプレスは下半身全体の筋力強化に寄与し、特に大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えるのに効果的です。
【鍛えられる部位】
下半身全体
ケーブルマシン
ケーブルマシンは特定の部位を重点的に鍛えることができ、トレーニングバリエーションが豊富です。
【鍛えられる部位】
特定部位の筋力
プラットフォーム
プラットフォームはバーベルを落とした時の衝撃を吸収する土台です。様々なトレーニングに活用できます。
【鍛えられる部位】
全身の筋力
インナーサイ・アウターサイ
インナーサイ・アウターサイは脚の内外側、お尻の筋肉を重点的に鍛え、バランスのとれた発達を促進します。
【鍛えられる部位】
脚内外側、お尻
ロープクライマー
ロープクライマーは上半身の筋力と持久力向上に寄与し、脂肪燃焼に効果的です。
【鍛えられる部位】
上半身筋力、持久力
ダンベルエリア
ダンベルは主に上半身の筋力トレーニングに使用され、腕、肩、背中の強化に寄与します。
【鍛えられる部位】
腕、肩、背中
サンドバッグ
サンドバックはパンチングや蹴りのトレーニングに適しており、全身の筋力と瞬発力を向上させます。
【鍛えられる部位】
全身筋力、瞬発力
ストレッチエリア
柔軟性向上のためのエリアで、マットやストレッチ用具が揃っています。運動前後の怪我予防・リカバリーに効果的です。
【鍛えられる部位】
全身の柔軟性
