ピラティス

マシンピラティス

マシンピラティスは、マシンが体の動きをサポートするので、負荷の調整がしやすいです。運動初心者や体力・筋力に自信のない方にもお勧めです。
エクササイズによって、スプリングの本数を変え、ストラップやバー、ボックスなどを使いながら全身を整えていきます。

マットピラティス

マットピラティスは、自重トレーニングになります。重力抵抗によって、強度が高いエクササイズを行いたい方にもお勧めです。マットがあればどこでも行うことができるので、自宅でも本格的なピラティスを楽しめます。

講師：EMI
指導歴：19年
取得資格：
Peak Pilates Comprehensive Certification
Body Control Pilates 産前・産後ピラティス 他

一言コメント：
ピラティスは呼吸に合わせてストレッチや強化を行う、身体のバランスを整えるエクササイズです。体幹部や背部の筋強化、柔軟性向上、姿勢を調整しバランス力アップ、骨密度や関節の状態を改善、健康維持、スポーツパフォーマンス向上、リハビリ補助など、あらゆる方におススメします。