ピラティス
Pilates
柔軟性のあるしなやかなカラダに！
インナーマッスルも鍛えられるエクササイズ！
ボディラインを整える
ピラティスはインナーマッスルが強化されるので体の内側から引き締まり、ボディラインを整えることができます。代謝促進の効果もあるので、ダイエット効果も期待できます。
カラダの不調を整える
ピラティスは柔軟性向上や体の歪みや姿勢が整う効果があるため、しなやかな身体になり、肩こりや腰痛などの身体の不調が緩和されます。
自律神経を整える
ピラティスの呼吸法は、自律神経のバランスを整える効果があります。 交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、睡眠の質の向上や疲労回復を促します。
ピラティスの種類
BASE GYMではマットの上で行うマットピラティスと、マシンを使うマシンピラティスを受けることができます。
マシンピラティス
マシンピラティスは、マシンが体の動きをサポートするので、負荷の調整がしやすいです。運動初心者や体力・筋力に自信のない方にもお勧めです。
エクササイズによって、スプリングの本数を変え、ストラップやバー、ボックスなどを使いながら全身を整えていきます。
マットピラティス
マットピラティスは、自重トレーニングになります。重力抵抗によって、強度が高いエクササイズを行いたい方にもお勧めです。マットがあればどこでも行うことができるので、自宅でも本格的なピラティスを楽しめます。
インストラクター
講師：EMI
指導歴：19年
取得資格：Peak Pilates Comprehensive Certification
Body Control Pilates 産前・産後ピラティス 他
一言コメント：
ピラティスは呼吸に合わせてストレッチや強化を行う、身体のバランスを整えるエクササイズです。体幹部や背部の筋強化、柔軟性向上、姿勢を調整しバランス力アップ、骨密度や関節の状態を改善、健康維持、スポーツパフォーマンス向上、リハビリ補助など、あらゆる方におススメします。
ピラティスの料金
ピラティスは、運動が苦手な方でも、身体が硬い方でも始められるエクササイズです。
運動初心者・シニア層・女性でも安心して行うことができます。
また、マタニティピラティスという、妊婦さん向けのレッスンもあります。
もちろん男性も大歓迎！インストラクターが丁寧にクラスの雰囲気を管理しており、誰もが安心して参加できる環境を整えています。
ぜひ一度、ピラティス体験してみてください。体験レッスンへのご参加お待ちしています！
