有酸素運動のメリット【BASE GYM】

🌟こんにちは🌟
今回は、有酸素運動の色々なメリットについてのお話です。

有酸素運動のメリット✨

有酸素運動は、体内の脂肪をエネルギー源として利用するため、脂肪燃焼効果が
高いことがまずひとつメリットとして挙げられます。

いい効果がたくさん💖

また、高血圧や糖尿病などのさまざまな病気の予防、治療効果もあります。
さらに、心肺機能も向上し、持久力が付くため、日頃疲れやすい方にもおすすめです。

さらに！！

痩せたい方、運動習慣をつけたい方にはもってこいの運動ですね✨
ジムではバイクかトレッドミル、好きな方で行ってみてくださいね！