ダイエット中おススメの飲み物🥤5選【BASE GYM】

🌟 皆さんこんにちは! 🌟
今回は、ダイエット🏋️‍♂️におすすめの飲み物をいくつかご紹介いたします✨

コーヒー

コーヒーには、カフェイン、ポリフェノールという脂肪燃焼に良い成分が含まれていてダイエット効果が高い飲み物です。
またカフェインには運動中の疲労感を軽減させ、集中力を高める効果もあるので、筋トレ前に飲むのがオススメです‼

炭酸水

炭酸水を飲むと、炭酸ガスにより胃が膨れて満腹感が生じるため、ダイエット中
お腹がすいた時にあると便利ですね！
炭酸水ダイエットという言葉があるくらいダイエット向きな飲み物です。
0キロカロリーもしくは無糖のものを選ぶようにしましょう‼

お茶

糖質が含まれておらず、太らないため、水と並んで常飲をおすすめします‼

プロテイン

プロテイン自体に痩せる効果はありませんが、タンパク質は筋肉の材料になり、
筋肉が増えると基礎代謝があがるため結果的にダイエット効果が期待できます。
また、腹持ちがよいため小腹がすいたときに飲むといいですね‼

トマトジュース

トマトには、代謝をよくするリコピンや、むくみ対策に役立つカリウム、便秘対策
に役立つ食物繊維が含まれているので、トマトジュースは、とてもダイエット効果が高い飲み物なんですよ‼

おススメの飲み物5つ紹介をさせていただきました💕
ダイエット中でも安心して飲める飲み物って色々ありますね😊


自分に合った飲み物を飲んで
効率よく効果的なダイエットを行っていきましょう😁